Reiki - Insegnamenti dal cuore

Questa meditazione può essere praticata seduti sul pavimento o su una sedia, ogni mattina oppure ogni sera per circa 20 o 30 minuti, da soli oppure in gruppo. Non è necessaria una pregressa conoscenza di tecniche meditative.

Chiudete i vostri occhi e rilassatevi. Portate le vostre mani nella posizione di preghiera (Mudra del Ghasso) appena sopra l'altezza del cuore. Concentratevi sul punto di connessione delle vostre dita medie. Qualora questa posizione divenisse scomoda portate le mani sul grembo, ma mantenete la posizione di preghiera e la vostra attenzione focalizzata. Eseguite questo esercizio di meditazione per almeno tre mesi.

Gassho
La parola sta per una posizione specifica delle mani appena sopra l'altezza del cuore (posizione di preghiera).

Risorse
Reiki North of Sixty
The Reiki Threshold