Reiki - Stimme des HerzensTM

Gassho heisst im Japanischen "Die Hände zusammengefaltet".

Diese Meditation kann auf dem Boden oder auf einem Stuhl sitzend durchgeführt werden, morgens oder abends, jeweils während 20 bis 30 Minuten, alleine oder in einer Gruppe. Man benötigt dazy keine speziellen Vorkenntnisse in Meditation.

Schliesse die Augen und entspanne Dich. Bring deine Hände in Gebetsposition (Ghasso Mudra) auf ein wenig oberhalb des Herzens. Bringe Deine Aufmerksamkeit auf den Kontaktpunkt der beiden Mittelfinger und vergiss die Welt um Dich herum. Wenn diese Positio unbequem ist, lege die Hände auf Deine Oberschenkel. Halte die Hände gefaltet und Deine Aufmerksamkeit auf dem gleichen Punkt. Mach diese Meditation täglich während wenigstens 3 Monaten.

Gassho
Beschreibt die Art und Weise der Position der Hände (Mudra) ~ in Gebetsposition ein wenig höher als Herzhöhe gehalten.

Quelle / Bücher
Reiki des Nordens
The Reiki Threshold