Reiki - Les enseignements du coeurTM

Le mot Gassho en japonais veut dire "les mains jointes".

La pratique de cette méditation s'effectue soit assis sur le sol ou sur un siège le matin ou le soir pendant 20 à 30 minutes, seul ou dans un groupe. Elle n'exige aucune connaissance antérieure des techniques de méditattion.

Fermez les yeux et relaxez-vous. Positionnez vos mains en prière du mudra du Gassho devant votre cœur. Concentrez totalement votre attention sur le point de contact de vos deux majeurs et oubliez tout le monde autour de vous. Si cette position vous devient inconfortable, laissez vos mains descendre doucement pour venir reposer sur vos cuisses. Gardez-les néanmoins jointes et conservez votre attention sur le même point. Pratiquez cet exercice pendant au moins trois mois quotidiennement.

Gassho
Ce moyens de mettre vos mains les tenant ensemble devant votre coffre (comme des mains de prière) peu un plus haut cela votre coeur.

Source
Reiki du Nord
The Reiki Threshold